紫薯牛奶燕麥粥的材料和做法

紫薯牛奶燕麥粥可以滋潤降噪，幫助改良便秘，下降血壓和血脂膽固醇等效果。紫薯牛奶燕麥粥可以為老人小孩所吸收，二者都適合食用，而且吸收足夠的營養。紫薯牛奶燕麥粥得作用非常多，下面就來看看紫薯牛奶燕麥粥的做法。

紫薯牛奶燕麥粥的做法1、紫薯牛奶燕麥粥的準備食材

紫薯牛奶燕麥粥需要用到的是大米，燕麥片，牛奶，可可粉還有紫薯。

2、紫薯牛奶燕麥粥的做法

第一步：將大米淘洗后放入鍋中，加入足量的水。

第二步：開火開始準備煮粥。

第三步：將燕麥片沖洗幾次后用清水泡著。

第四步：另外用一個鍋子將牛奶倒入其中，微微做熱以后放入些可可粉，或者用阿華田也可以。

第五步：將兩者融會后倒入之前煮的鍋中，同時放入浸泡過的燕麥片。

第六步：將所有材料攪拌均勻后漸漸燉煮幾分鐘。

第七步：將紫薯洗凈去皮切塊，裝入碗中先蒸熟。

第八步：之后將蒸熟的紫薯塊放入粥中開始一同燉煮。

第九步：等到所有的燕麥片和大米都熟爛后就可以放入調味料了。

三、紫薯牛奶燕麥粥的營養價值

紫薯牛奶燕麥粥可以下降人體中的膽固醇，食用后可以幫助減緩心腦血管病癥，合適老年人食用。

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