粉蒸金針菇粉蒸金針菇的做法粉蒸金針菇的營

金針菇中含有一種叫樸菇素的物資，有增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，可抑制血脂升高，下降膽固醇，防治心腦血管疾病。下面一起來學習一下粉蒸金針菇的做法吧！

粉蒸金針菇的做法

主料：金針菇200克

輔料：剁椒40克

調料：食鹽半小勺、醋15克、雞精半小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克

做法：首先將金針菇切去尾部相連的部份，然后用清水沖洗干凈，濾干水分后整齊的碼入盤中備用。

將整盤金針菇放于蒸格上，蓋上鍋蓋，大火蒸5分鐘。

另外一邊就準備好剁椒醬40克、鹽1/2小勺、雞精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克調成味汁。

最后，開蓋，將盤中的水分倒掉，將調味汁淋在金針菇表面就可以了。

粉蒸金針菇做法有很多種，加入剁椒是一種比較開胃的做法，尤其合適夏天天熱的時候吃哦。

粉蒸金針菇怎樣做好吃

每一道菜，原料都很重要。優良的金針菇色彩應該是淡黃至黃褐色，菌蓋中央較邊沿稍深，菌柄上淺下深；還有一種色澤白嫩的，應該是污白或乳白。不管是白是黃，色彩特別均勻、鮮明，沒有原來的清香而有異味的，可能是經過熏、漂、染或用添加劑處理過，要留意其藥劑會不會影響健康，殘留量是不是達標。金針菇罐頭如果色彩鮮明，有刺鼻氣味，湯汁混濁且有懸浮物的，可能是經過特殊處理的，不要買。

如果想要保存好金針菇，可以將根部剪掉在淡鹽水中泡10分鐘，弄干后放入冰箱保存，這樣可以保存差不多一個星期左右。但是如果是加工的金針菇就應當立刻吃完。

粉蒸金針菇的功效作用

金針菇是一種性寒，味甘、咸的食品，可以補肝、益腸胃、抗癌，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。金針菇中鋅含量較高，對預防男性前列腺疾病較有幫助。金針菇還是高鉀低鈉食品，可防治高血壓，對老年人也有益。

除此之外，金針菇還可以下降膽固醇含量。隨著生活水平的升高，現代人類的飲食愈來愈不健康，致使人體內的膽固醇含量愈來愈高，很容易會誘發心腦血管病，金針菇就可以下降人體人體膽固醇，大家可以多吃點。

金針菇還可以減緩身體疲倦、抑制癌細胞、提高身體免疫力等。金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物資，抗癌效果很不錯，想要預防癌癥的人平時也可以多吃金針菇。

粉蒸金針菇的營養價值

金針菇是一種營養豐富的食品，含有人體必須的氨基酸，其中賴氨酸和精氨酸含量特別豐富，且含鋅量比較高，能有效地增強機體活性，促進人體的新陳代謝，有利于食品中各種營養素的吸收和利用，能夠幫助孩子的身體和智力健康發展。

金針菇中還含有一種叫樸菇素的物資，有增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，可抑制血脂升高，下降膽固醇，防治心腦血管疾病，防病健身；食用金針菇還可以抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物資、抗腫瘤。

常常食用金針菇，可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。

吃粉蒸金針菇的注意事項

現在網上有很多傳說說金針菇是有毒的，吃了對人體的腎臟有很大影響。其實這類說法是片面的。由于只要是在正常環境條件下生產的金針菇，只要在加工的時候沒有添加有害物質的話，不論是不是新鮮的金針菇，都不會有毒的。

有些媒體說新鮮金針菇有毒，可能是把金針菜錯當成金針菇了，而金針菜其實是黃花菜，新鮮的金針菜的確是含有有毒的秋水仙堿，一定要曬干后才能食用。金針菇與金針菜是兩種食品，前者來自菌類，后者來自植物。

但是，其實金針菇也不是人人皆宜。一般人群都可食用，合適氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌癥患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。

但是傳統醫學認為，金針菇性寒，脾胃虛寒、慢性腹瀉的人應少吃；關節炎、紅斑狼瘡患者也要慎食，以避免加重病情。

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