金槍魚罐頭熱量金槍魚罐頭減肥嗎金槍魚罐頭

相信眾多宅男宅女周末不喜歡出門，但是肚子溫飽問題需要解決啊，怎么破？很多人就選擇了魚罐頭。魚罐頭買回來，直接開蓋開吃，超級方便，懶人一族的必備神器。常吃的魚罐頭有金槍魚罐頭，這金槍魚可是出了名的高蛋白低脂肪的好東西，合適在減肥期間進食。那末做出罐頭以后的金槍魚呢？熱量高不高？就讓萬能的做菜網百科來給大家詳細解說一番吧。

金槍魚罐頭熱量

正所謂美食與s型身材不可兼得，如果只能選其中一樣，你會選擇哪種呢？對一個不折不扣的吃貨來講，明明有著一顆減肥心，奈何具有一張吃貨嘴，想吃美食的嘴巴根本停不下來啊！美食是可以嘗試的，但是要控制進食的量，只要我們在摸清食品的熱量以后，根據(jù)熱量選擇進食的量，那末就能避免由于誤食了高熱量的食品而致使發(fā)胖了。那么金槍魚罐頭熱量是多少？減肥的時候可以吃嗎？

金槍魚罐頭有很多種類，有原汁的、有五香的、有油漬的，不同牌子的不同種類金槍魚罐頭，里面的熱量都是不同的。下面給大家羅列兩種比較常見的金槍魚罐頭的熱量：

遠東油浸金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部份，里面含有214大卡的熱量，屬于熱量適中的金槍魚罐頭。

seaload低脂金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分，里面含有113大卡的熱量，屬于熱量較低的金槍魚罐頭。

做菜網百科碎碎念：雖然說金槍魚罐頭的熱量居中，不算高，但是金槍魚罐頭畢竟是屬于加工類的罐頭食品，吃多了也不好。大家可以在吃金槍魚罐頭的時候適當加入一些新鮮的蔬菜與水果，這樣才能保證飲食均衡。

金槍魚罐頭減肥嗎

看到其他人的魔鬼身材，妹紙們是不是好生羨慕呢？擁有一副姣好的身型絕對能夠讓你獲得更高的回頭率。為了塑造好身型，很多妹紙也是蠻拼的，周末不去上班，就在家拿點金槍魚罐頭就著飯吃，只為了減少肚子上肥膘。那末金槍魚罐頭能不能減肥啊？做菜網百科馬上為大家揭曉。

金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)良的蛋白質和其他營養(yǎng)素，食用金槍魚食品，不但可以保持修長的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。

但是金槍魚制成罐裝食品之后，會加入各種調味汁，各種各樣的調味汁的混合，會讓金槍魚罐頭的熱量有所上升，像遠東油浸金槍魚罐頭就含有214大卡的熱量，雖然說無傷大雅，但是還是建議大家不要常吃。

金槍魚罐頭畢竟是屬于加工類的罐頭食品，平時吃一點可能對身體沒有太多的影響，但是吃多了就不好了。罐裝金槍魚汞含量與白鮪魚的汞含量一樣多，有些乃至還超出兩倍。如果成年人常常食用高汞含量的魚，會影響神經、心血管和免疫系統(tǒng)。

金槍魚罐頭有營養(yǎng)嗎

在很多人的眼中，罐頭食品就屬于垃圾食品，不能吃！就拿金槍魚來說，金槍魚是烹制菜肴的上好原料，但是在日常生活中金槍魚經常做成金槍魚罐頭，那么罐裝的金槍魚有營養(yǎng)嗎？做菜網百科馬上為大家解開謎底。

其實新鮮的金槍魚與罐裝的金槍魚相比，新鮮的金槍魚的營養(yǎng)價值絕對是秒殺了罐裝的金槍魚。但是并不能由于就磨滅了金槍魚罐頭的營養(yǎng)價值。

金槍魚罐頭的主要原料是金槍魚，這里面的金槍魚可是個好東西。金槍魚肉質柔嫩低脂肪、低熱量，同時富含優(yōu)良蛋白和豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、鉀、維生素B12等多種營養(yǎng)成分。DHA對腦功能發(fā)育、增強記憶力具有重要作用，而EPA可抑制膽固醇增加、避免動脈硬化，對預防和醫(yī)治心腦血管疾病也起到特殊功效。

金槍魚罐頭是一種高蛋白，但是脂肪卻很低的食品，由于在金槍魚肌肉里面的含硫蛋白質比較多，所以用來裝金槍魚的罐頭一般是用抗力抗酸兩用并且兩面都涂料的馬口鐵罐。

金槍魚罐頭需要多少錢

沒錢不想任性，既然吃不起金槍魚，那么就買點金槍魚罐頭來解解饞吧！對宅男宅女來說，周末宅在家里，不想做飯，那么在家里面?zhèn)潼c金槍魚罐頭很有必要哦。制作成罐頭的金槍魚能夠有效延長金槍魚保存期限，讓大家能夠在更長的一段時間里面品味到金槍魚的美味，拿起金槍魚罐頭，大家就能隨時隨地烹飪拿手好菜了哦。那末金槍魚罐頭需要多少錢？沒錢的屌絲可以具有嗎？且聽做菜網百科來給大家詳細介紹一番。

根據(jù)網上搜索的數(shù)據(jù)顯示，金槍魚罐頭價格因產地不一樣而有所差異，十幾元到上百元不等，特別是一些進口的金槍魚罐頭價格更加昂貴。品牌不一樣，金槍魚罐頭的價格自然不一樣。如果買的多，可以批發(fā)，批發(fā)價相對于零售固然會低很多，舉例如下：

遠洋金槍魚罐頭茄汁185g：￥14.50

大洋世家黃鰭金槍魚罐頭185g：￥28.80

卡麗波油浸黃鰭金槍魚罐頭130g（意大利進口）：￥81.00

由此可見，金槍魚罐頭的價格都比較親民，網上的金槍魚罐頭牌子有很多，大家可以選擇一些信譽度比較高的賣家進行選購哦。

金槍魚罐頭可以怎樣選購

在超市里面，金槍魚罐頭可多著呢，大家看了是否是感覺眼花繚亂呢？根本不知道從哪入手怎樣破？別著急，金槍魚罐頭挑選技能馬上為大家奉上！

觀包裝：視察外包裝是不是整潔干凈，字跡印刷是不是清晰，是否在保質期內，還要看食品標簽中是不是標注有企業(yè)的名稱、地址、聯(lián)系電話等信息。

查內質：對玻璃瓶包裝的產品，可視察其內容物塊形是不是完整，無異物，無混濁現(xiàn)象。正常產品有一定的真空度，敲瓶蓋有響亮的響聲，若沒有真空，產品存在質量問題的可能性較大。

防"胖聽"：外形產生變化的產品不要購買，當食品罐頭被微生物污染，失去食用價值時，常常會產生產品的"胖聽"現(xiàn)象，即外包裝物體積增大。

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