減肥醋泡黑豆的吃法

現(xiàn)在很多人吃了很多大魚大肉，現(xiàn)在都有肥胖癥了，所有大家都在找減肥的方法，都想變成之前那種完善的身材，那末我們?cè)撛趺醋瞿兀瑴p肥醋泡黑豆的吃法又是什么呢，接下來，帶著這些疑問，我們來看看下面這篇文章，他是如何講述的吧。

1、減肥醋泡黑豆的吃法

醋泡黑豆減肥吃法

1.每天吃30粒，如果想增加減肥的效果，可以把平時(shí)的零食換成醋豆，約15粒就能填飽肚子,而且才只有20千卡熱量。比如一小塊乳酪,其熱量約為80千卡,而換成醋豆,攝取的熱量只有其1/4。

2.飯前吃一點(diǎn)醋豆可以增加飽腹感，就可以減少飯量，減肥就不是件難事了。 第一次使用這1方法的人可能會(huì)在食用醋豆后不久就會(huì)感到困倦。這類現(xiàn)象一般出現(xiàn)在開始后的2～3周內(nèi)。但這類現(xiàn)象只會(huì)出現(xiàn)在早期階段，過了一段時(shí)間以后就會(huì)消失了。必要的時(shí)候早晚可以吃30顆醋豆，由于這樣可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，消耗人體過剩的熱量，所以能夠起到減肥的效果。

提示

想減肥的人可少吃一頓早飯或晚餐，而用一些醋豆來填肚子，也不失為一種好方法。單純節(jié)食，肚子餓了一定不好受。結(jié)果下一頓吃得更多，其營(yíng)養(yǎng)吸收反而會(huì)更多，幾近不會(huì)有甚么減肥效果。而且營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，很有可能會(huì)影響身體健康。

2、醋泡黑豆減肥注意事項(xiàng)

1、醋泡黑豆并不是適合所有的人，比如對(duì)植物蛋白過敏的人就不能吃;胃腸功能低下者，特別是胃不好的人，吃了會(huì)脹氣不消化，而很多中老年人腸胃都不好，吃了反而就有害了。對(duì)“醋”而言，痛風(fēng)患者和酸性疾病有關(guān)的患者就不能食用。

2、對(duì)于慢性腎病以及高血壓腎病、糖尿病腎病，如果合并腎功能不全，血肌酐、尿素氮升高的患者，不宜食用醋泡黑豆。如果過多食用豆制品會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，加速腎功能不全的進(jìn)展和蛋白尿的增多。所以，慢性腎病，腎功能衰竭患者不宜服用，胃潰瘍，胃酸過多者也不宜服用。

3、黑豆的最好使用時(shí)間在每晚5-7點(diǎn)腎經(jīng)最旺的時(shí)候吃，一般吃25顆左右。如此常服可補(bǔ)腎強(qiáng)腎，讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

醋泡黑豆的做法一

材料

黑豆，醋。

做法

1.準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，放入黑豆。

2.但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后，改成小火，再炒5 分鐘，不要炒糊。

3.將炒好的黑豆涼15分鐘后，放入有蓋子的干凈容器中。

4.然后加入陳醋，浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。

醋泡黑豆的做法2

主料

黑豆1000克、陳醋1瓶。

步驟

1.黑豆洗干凈放入干鍋中炒熟，炒到豆子裂開花。

2.找一個(gè)可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中。

3.倒入醋，醋的量一定要沒過黑豆，因?yàn)榇着菀欢螘r(shí)間會(huì)發(fā)脹。

4.密封好罐子，一個(gè)星期后打開罐子，黑豆都已泡脹了，這個(gè)時(shí)候就可以吃了。

減肥醋泡黑豆的吃法上面都寫得非常詳細(xì)了，我想大家看完后一定要注意哦，特別是別忘記看上面的注意事項(xiàng)，也一定要記牢了，還有黑豆的做法，這是很多人都會(huì)忽略的問題，我們應(yīng)當(dāng)把它記住，也告知其他周圍的朋友們。

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