如何美白牙齒3個生活小竅門來幫你

一個迷人的笑容必須要有一排亮白的牙齒。牙齒美白，能讓女性笑得更有魅力。可是，往往很多女性的牙齒還是有偏黃現象的存在，如何才能讓牙齒更美白呢？

無論你的牙齒怎樣美白，最重要的工作還是要保證每天三次刷牙以及如何正確的刷牙方法。

1、牙齒表面應與牙刷毛保持45度角，斜放并輕壓在牙齒頸部與牙齦交界處。牙刷順著牙縫豎刷，并輕柔地旋轉刷毛。

2、刷牙時，用力不應該太大，應該由上往下刷上牙，從下往上刷下牙。來來回回、里里外外地刷。

3、早、晚必須刷牙、漱口。有條件的女性，每餐后都應立即刷牙。臨睡前刷牙特別重要。同是，每次刷牙時間應該不少于3分鐘。

4、每次刷完牙，應在牙刷洗凈后，將刷頭朝上放入杯內，放置在通風干燥的地方。每1-3個月應換一把牙刷，如果發現牙刷的刷毛散開彎曲，也應及時更換。

5、除了刷牙的方法要正確外，選擇合適的牙刷也很重要。牙刷應選用保健牙刷，而且牙刷的刷毛要柔軟、尖端磨圓，刷頭不大，刷面平坦，這既能有效地消除牙菌斑，又不損傷牙齒和牙齦。

其實，牙齒美白也是有小竅門的，生活中一些簡單小事也能讓牙齒瞬間白起來。

1、多吃一些富含鈣質的食物，不僅可以平衡嘴里的酸堿度，減少口腔細菌滋生，還能減少蛀牙，保護你的牙齒。除此以外，深綠色蔬菜以及胡蘿卜、蘋果和梨也可以多吃，可通過咀嚼動作，分泌更多的唾液，由此可以保護牙齒，而其中的礦物質，能夠在牙齒表面形成保護膜，防蛀牙防變色。

2、薄荷含有烯類，能夠通過血液循環到達肺部，讓呼吸清新，因此可以鎮壓口腔中難聞的口氣。不僅如此，薄荷還能緩解牙齦疼痛，抑制細菌滋生。所以用加了薄荷成分的牙膏，美白會更加輕松。

3、將小蘇打和過氧化氫以2：1的比例混合，用作牙膏，或者可用手或是軟布直接沾取氧化氫溶液，涂抹在牙齒上并輕輕擦拭，都對牙齒美白起作用。