最合適睡前吃的5種食品

瘦身最大的忌諱就是晚上不要吃太多東西，以免造成食物囤積，不利于消化。不過以下這五種食品在漫長饑餓的晚上是可以增進(jìn)代謝的，并起到很好的瘦身作用，趕快來了解下吧！

瘦身最大的忌諱就是晚上不要吃太多東西，以避免造成食品囤積，不利于消化。不過以下這五種食品在漫長饑餓的晚上是可以增進(jìn)代謝的，并起到很好的瘦身作用，趕快來了解下吧！

1、蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能增進(jìn)腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)劑腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改良便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。 另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的減肥功效。

睡前用溫水沖服一杯蜂蜜，有助于排毒養(yǎng)顏，增進(jìn)新陳代謝，燃燒體內(nèi)過剩脂肪，讓你的小腹更平坦。如果覺得單喝蜂蜜太單調(diào)，可以用半個青瓜打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調(diào)成青瓜蜂蜜水，減肥效果更好。

2、牛奶

睡前喝杯溫牛奶可以促進(jìn)睡眠早已是常識，卻不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，睡前喝牛奶可增進(jìn)鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而且第二天起床也不會感到很饑餓。

牛奶本身也有一定的熱量，想減肥的MM一定要選低脂牛奶哦。建議你在睡前2小時飲用，這樣減肥效果更好。