山藥蓮肉粥的一些做法不知道大家了解多少物業(yè)

山藥蓮肉粥的一些做法不知道大家了解多少呢？下面就讓我給大家介紹一下。

山藥蓮肉粥

山藥蓮子粥容易做，而且材料用的很少，但口感甜香、味道鮮美，而且它還具有很好的食療功效，它具有健脾益氣、消積止瀉等作用。

山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng);不燥不膩。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

蓮子味甘、澀，性平，主治五臟不足，傷中氣絕。能補脾益胃，澀腸固精，養(yǎng)心安神。

長時間飲食山藥蓮子粥可以達到益壽延年的養(yǎng)生作用，

至少就目前來看平行進口非中規(guī)車的政策還是值得期待的。 文章導航Previous Previous post: 手游和主機游戲研發(fā)應(yīng)互相學習什么？下一條 Next post: 張柏芝、謝霆鋒和王菲 山藥蓮肉粥的材料食材食譜熱量：357.8(大卡)主料淮山藥25g蓮子(去心)25g輔料糯米60g白糖少許紅棗少許

山藥蓮肉粥的做法1 把蓮子、糯米、紅棗配好后沖洗干凈，放在水里浸泡2小時左右，這樣容易

2 山藥去皮切小塊。以根塊大，果肉粘液多(掰斷可看出有粘液)，根須多，外皮無損傷，斷層越雪白，水分少的較好

3 把泡好的配料和山藥倒入高壓鍋內(nèi)，再加適量水，除了山藥最好都浸泡2個小時，這樣更容易煮

4 最好不要用不用壓力鍋，煮粥時先用大火，煮沸后調(diào)成小火，再煮60分鐘，這樣就可以了

，可以根據(jù)個人喜好加些許糖，口感更佳

注意事項食用山藥一般無明顯禁忌癥，但因其有收斂作用，所以患感冒、大便燥結(jié)者及腸胃積滯者不宜過多食用。

蓮子：《本草備要》中介紹便秘者不易食用。