孕期腰酸背痛怎樣減緩能用肩頸推拿器嗎

發布時間：2020-08-15 15:49:09

孕期腰酸背痛是怎么回事？孕期腰酸背痛怎么減緩？孕婦能用肩頸按摩器嗎？懷孕后，很多準媽媽就開始感到腰酸背痛，這是由于胎兒逐步增大，壓迫肋骨造成的，是孕期正常的生理現象。
腰酸背痛是怎么回事？孕期腰酸背痛怎樣緩解？孕婦能用肩頸推拿器嗎？后，很多準媽媽就開始感到腰酸背痛，這是由于胎兒逐漸增大，壓迫肋骨造成的，是孕期正常的生理現象。懷孕之前從不知道腰酸背痛是什么滋味，以為這些都是老年人才會得的病。當自己懷孕了，才體會到腰酸背痛也不好受。緩解腰酸背痛最好的方式就是按摩，現在大家都喜歡用推拿器，能節省人力，推拿效果還不錯，但是推拿器畢竟屬于電器，電器有輻射，那末孕婦可以用推拿器嗎?孕婦用推拿器都有哪些影響呢?孕期腰酸背痛如何減緩呢? 孕婦能用肩頸推拿器嗎? 孕婦最好別用任何推拿器，孕婦使用推拿器的危害以下： 1、電子脈沖方式的推拿器，由于電子脈沖推拿器使用電流刺激人體到達按摩效果的，這類電流一樣也會刺激到胎兒的。 2、按摩器會產生輻射，要知道懷孕的時候電磁輻射不好的，這就是為什么穿服。、孕期很多穴位都是不可以去推拿的，否則是會對胎兒造成影響的，痛的厲害的話就叫老公或家人輕輕推拿一下吧。孕期腰酸背痛如何減緩? 1.適當運動最合適孕婦的運動就是漫步，漫步時要實事求是。散步時要有人陪伴，當有敏感時就停下腳步，休息片刻。漫步時注意盡量在平坦的地方，由于孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以避免道路不平致使摔交。不建議登山、爬樓梯。孕婦可以，但是游泳時一定注意自我保護，注意衛生。孕婦宜穿軟底鞋或運動鞋，好穿好脫，不能穿高跟鞋;最好不是系帶子的鞋，以避免帶子松開絆倒自己。 2、穿舒適的鞋子，有2- cm跟的低跟鞋才是最合適準媽媽的款式。 .控制體重一些孕婦沒有反應，飯量不減，胎兒還沒有出盆腔，體重已經增長了十余斤;到了常常胃口大開，體重增長過快。其實這之前胎兒很小，體重基本都長在孕婦身上，肥胖的身軀給腰部增加了很重的負擔，因此孕期要注意合理飲食，要少吃多餐，使孕期體重控制在合理范疇。 4.推拿腰部孕婦腰背痛不能進行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥。簡單的方法是把兩手對搓發熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 0～50次，致使局部產生發熱感，這樣可以減輕腰部的不適。也可用兩手握拳放在腰部，向四周轉動、推拿，自下而上，自上而下，反復屢次進行。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時感覺很累，可以請丈夫幫助，但丈夫做時不能用力過大，以舒適為度。 5、注意良好的姿式，準媽媽時骨盆稍往前傾，肩膀稍向后落下，不要長時間站立，姿式要常變化，坐著時可在腰后放個柔軟的靠墊，舒緩背部的壓力，睡覺盡可能選擇側睡，睡一段時間就換個姿勢。 6、避免不正確的姿式和動作，準媽媽應當避免提重物，當不得不拿較重物體時，提重物時盡可能將物體靠近身體，當要從地上撿或提東西時，曲折膝蓋，并保持背部挺直，轉身時不要只扭動腰部，而應該移動腳步。

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