孕婦喝甚么湯好

很多人都有喝湯的習(xí)慣，湯中含有豐富的營養(yǎng)元素，處在懷間的孕婦需要各種營養(yǎng)，充足的營養(yǎng)對(duì)孕婦來講尤其重要，那末孕婦喝什么湯好呢?

1、孕婦喝什么湯好

其實(shí)孕婦喝甚么湯的內(nèi)容不是非常重要，注意膳食平衡，不要由于就狂補(bǔ)，湯類以高的食物 為本 來煲就很好，營養(yǎng)搭配起來不會(huì)讓自己喝不進(jìn)去就行，因?yàn)槿绻业臏苡湍仯@對(duì)孕婦來說其實(shí)很難咽下去。

當(dāng)然食品來源也很重要，這是做湯的關(guān)鍵，如果買些肉類(不管白肉還是紅肉)最好是有產(chǎn)品認(rèn)證的，關(guān)鍵時(shí)期不要馬虎，另外也可以吃一些海產(chǎn)品。

湯里煲的食物，再搭配一些例如，、白果什么的，好些利于孕婦食用的營養(yǎng)食品。

2、孕婦喝湯有哪些注意事項(xiàng)

孕婦喝湯時(shí)需要注意，有些孕婦不適宜吃的作料如、、5香粉等要慎用。

湯不要煲得太油，如果煲的湯很油膩，這對(duì)孕婦來講其實(shí)很難咽下去，特別是對(duì)于胃口不佳的孕婦來講，太油膩反而影響食欲。

湯里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之類的，這些利于孕婦食用的營養(yǎng)食品。

食品的安全性也很重要，這是做湯的關(guān)鍵，如果買些肉類(不管白肉還是紅肉)最好是有產(chǎn)品認(rèn)證的，關(guān)鍵時(shí)期不要馬虎，另外也可以吃一些海產(chǎn)品。

3、合適孕婦喝的湯類食譜有哪些

生姜紅棗湯

材料：鮮紫蘇葉10克，生姜 塊，紅棗15克。

做法：先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的沙鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉 0分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘。

銀耳竹笙湯

材料：白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2- 支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百1-2小匙

做法

1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時(shí)，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。

2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。

、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關(guān)跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起便可。

營養(yǎng)分析：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質(zhì)、多種及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養(yǎng)心定神;百合有潤肺、補(bǔ)虛、神的作用。