睡前吃芭樂的功效與作用

芭樂是一種營養價值特別高的熱帶水，多出產于中國的臺灣地區，它與臺灣青棗類似，但是口感與營養價值都比青棗要更出色一些，平時可以直接鮮食，而且很多人喜歡在晚上前前吃芭樂，那末晚上睡前吃芭樂有甚么功效與作用呢？

睡前吃芭樂的功效與作用1、睡前吃芭樂能降血糖

芭樂這類水果中有一些天然的降糖成份，它能提高人體的耐糖性，也能增進胰島素再生，晚上睡前吃芭樂，能把身體內的糖份快速分解和吸收，能起到明顯的降血糖作用，特別合適高血糖人群食用。

2、睡前吃芭樂能通便排毒

平時晚上睡前吃芭樂能起到通便排毒的作用。由于芭樂這種水果中有一些纖維素的天然的果膠，它們能清算腸道中積存的宿便，也能清除身體內的毒素，晚上睡食用芭樂以后早起就會排便，能養成定時排便的好習慣，堅持如此，不但能通便排毒，還能減肥瘦身。

3、睡前吃芭樂能補充維生素

夜間是人體對維生素吸收最快的時候，平時在睡前吃些芭樂，可以讓身體吸收多種維生素，能讓它們發揮更好的作用，對提高身體免疫力，和增進身體代謝，都有很大的好處，另外晚上喝酒的人在睡前吃芭樂，還能保護肝臟，減少酒精對身體的傷害。

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