女性朋友吃板栗的好處有哪些

快要進入冬季，走在路上看到熱火朝天的糖炒栗子你肯定會忍不住買上一包，1到秋冬季節栗子就會遭到追捧，吃栗子有甚么好處，特別是對女性有什么好處你了解嗎？下面就為您介紹一下板栗的功效和吃板栗的好處。

栗子富含維生素、胡蘿卜素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，長時間食用可到達養胃、健脾、補腎、養顏等保健功效。板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾。生食還有醫治腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。栗子所含高淀粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排泄系統正常運作。

1、醫治口腔潰瘍

如果得了口腔潰瘍等等毛病，那末適當的生吃一些板栗能夠很好的減緩病情。

2、可以強筋壯骨

中醫方面認為板栗性溫，服用以后能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用板栗以后能夠有效的令身體恢復健康。

3、醫治糖尿病

板栗當中含有豐富并且柔軟的膳食纖維，這種物資能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。

4、能保健脾胃

每天早晚的時間段中將風干以后的生板栗直接放入嘴巴當中咀嚼，等到完全變成漿液之后漸漸的咽下，這樣能夠將板栗的功效發揮到最大，對于保健脾胃具有非常好的效果。

除直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣制作而成的板栗粥，能夠有效的醫治一些患者由于脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，消化不良也能夠得到很好的減緩。

5、能補腎活血

板栗對腎虛具有很好的療效，特別是一些老年腎虛治療效果更加。板栗具有很好的補腎活血的作用，常常服用還能夠起到強體健身的作用。

6、提高免疫力

板栗具有干果之王的美譽，這是由于板栗當中含有大量人體所需要的多種營養素，例如淀粉、蛋白質和脂肪、維生素等等的含量是非?？陀^的。所以專家告知我們，常常服用板栗，能夠很好的提高身體免疫力，對高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

7、可延年益壽

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

8、助脂肪代謝

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

9、防骨質疏松

栗子含有豐富的維生素C，能夠保持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和醫治骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。