引產后吃什么好引產后吃甚么補

發布時間：2020-08-30 19:50:34

引產后吃什么好？女性在引產手術后身體十分衰弱，需要經過一段時間的調養才能恢復過來，那末，引產后該吃些什么呢？引產后吃甚么補呢？？
雞蛋營養豐富，含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種和礦物質，容易消化，適合小產引女性食用。小產后女性每天不必超過4～6個雞蛋。推薦食譜雞蛋棗湯材料：雞蛋2個，紅棗10個，適當。做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘便可。功效：具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，引產后氣血不足的調養。
由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使小產引產后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產后女性，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、增進排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過量，一般飲用不能超過10天。推薦食譜紅糖姜水材料：姜10g，紅糖。做法：姜切絲、將姜絲放入水中，煮至水色變黃，姜味已滲透到水中、加入適量的紅糖，煮化便可。功效：紅糖姜水有助于引產后子宮早日排干凈惡露。
雞湯、湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲。推薦食譜黑豆鯉魚湯材料：1斤左右的鯉魚1條，紅棗10粒，黑豆20克，、生姜各適當。做法：鯉魚殺好洗凈控干水份，生姜去皮后洗凈拍破或切姜片。黑豆放在炒鍋里小火炒至開裂，不放油直接干炒，炒好以后再洗一下待用。把鯉魚煎至雙面金黃后放入沙鍋，加黑豆、紅棗、姜塊和水，燒開轉小火煲煮1小時，加鹽調味便可飲用。如果以吃鯉魚為主煲10分鐘就可以了。功效：利水消腫、下氣、適用于引產后水腫、、、腳氣和咳嗽等癥。
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，平淡爽口，是祛淤生新的最好蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。小產引產后女性多吃蓮藕，能盡早清除腹內積存的淤血，促進食欲，幫助消化。推薦食譜蓮藕龍骨湯材料：龍骨200克、蓮藕100克、生姜5克，鹽、各適當(此湯坐期間的產婦尤其合適合適飲用) 做法：龍骨洗凈，斬成小塊，入沸水去血水;蓮藕洗凈，切滾刀塊。將龍骨、蓮藕、生姜片裝入燉盅內，加適當開水，上籠用中火蒸1個小時。加鹽、味精調味便可。功效：可清熱消痰、引產后補血、美容養顏的作用。
黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，特別適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，可以減緩小產引產后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。推薦食譜黃花菜炒雞絲材料：雞脯肉200克，黃花菜50克，適當蔥、適當姜、適量淀粉、少量、適當鹽、適量生抽。做法：干黃花菜用水泡發，洗凈后瀝干水份，雞脯肉切長條，加鹽、料酒、淀粉，抓勻后腌10分鐘。鍋內熱油，倒入腌好的雞肉略炒，炒好后盛出備用，蔥切蔥花，姜切細絲，起鍋爆香蔥花姜絲，放入黃花菜煸炒，加些許生抽，再倒炒好的雞肉炒勻，最后加鹽調味便可。功效：營養專家表示，黃花菜還可以作為產婦的產后調養品來食用。清熱利尿，解毒消腫，止血除煩的功效。
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，避免小產引產后女性產生便秘。推薦食譜涼拌黃豆芽材料：黃豆芽 00g，紅椒、色拉油、食鹽、蒜、老抽、香油、小蔥、白砂糖、陳。做法：將黃豆折去根部，紅椒切絲，香蔥切段，大蒜剁成蓉。將紅椒絲，香蔥段，蒜蓉放入瓷碗內，鍋內燒熱及沙拉油淋入碗內，再加入所有調料拌成調味汁。鍋內燒開水，放入黃豆芽氽燙1分鐘，取出過涼水，放入冰水中浸泡5分鐘。將黃豆芽完全瀝干水，加入所有的調料汁拌勻便可。功效：具有引產后補血、美容、潤腸的功效。
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，小產引產后女性多吃這種蔬菜，有預防貧血的作用。總之，引產后的飲食要多種多樣，葷素兼備，富于營養和易于消化。推薦食譜海帶燉黃豆芽材料：海帶100g，黃豆芽1碗。色拉油、食鹽、醋、蒜、小蔥、水。做法：新鮮的海帶洗洗干凈，加充足冷水，入高壓鍋，上汽二到三分鐘。放涼后，洗凈，撈出，依照自己的喜好，切絲絲段都可以。黃豆芽，洗洗干凈，有時間就去去皮。切點蔥花，蒜蓉。一碗骨頭湯。(或有雞湯、肉湯什么的都不錯。如果都沒有的話，清水也行。)黃豆芽，放在碗里，入高壓鍋，上汽蒸10分鐘。鍋入底油，爆蔥花蒜蓉。入海帶段和黃豆芽，炒勻，加少許醋，再翻勻。加入湯，燉10分鐘。加克左右鹽，翻炒均勻就可以出鍋了。功效：海帶黃豆排骨湯，營養豐富，可清熱降暑，利濕健脾，通水利尿，消炎散結。
1、女性在接受引產手術后，身體較為衰弱，經常容易出汗。此時要注意多補充水份，補充水份時應少量屢次，以減少水份的蒸發量。另外，出汗時會把體內的水溶性維生素也排出體外，尤其是維生素C、、等，因此，引產手術后要適量吃一些新鮮的蔬菜、水果，以補充所丟失的維生素，這樣也有利于預防便秘的產生。 2、女性在接受引產手術后，要多補充含有蛋白質、維生素和無機鹽的食物，尤其是要注意多補充含鐵量較豐富的食物，避免性貧血的產生。雞肉、魚肉、動物肝臟、動物血液、瘦肉、大豆制品、蓮子、新鮮蔬菜水果等食物，都是不錯的選擇。推薦食譜參芪母雞材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮50克，大棗50克，黃酒適量。做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它食材放在母雞周圍，隔水蒸熟便可食用。功效：具有益氣補血的功效，適用于引產和流產后的調補。

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