煙民養(yǎng)生策略必備3潤肺食療方

目錄：

第一章：煙民養(yǎng)生策略 必備3潤肺食療方

第二章：煙民的養(yǎng)生保健指南

第三章：煙抽多了 記得保胃護(hù)肺——煙民養(yǎng)生食品

第四章：煙民的水果養(yǎng)生法

編者按：我們都知道吸煙危害健康，但是現(xiàn)在還是有許多人吸煙，既然沒法改變結(jié)果，那末就應(yīng)當(dāng)通過食療降低危害。那么煙民吃甚么潤肺？接下來小編給大家推薦一些養(yǎng)肺食療方以及煙民養(yǎng)生策略。

煙民養(yǎng)生策略 必備三潤肺食療方

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺為嬌臟，不耐寒熱，最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪，長時間吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，最終引發(fā)多種病癥。在治療方面，針對肺 的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為法。在這里，我們介紹幾種食療方，通過“食療”來預(yù)防煙源性疾病，減少吸煙的危害。

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川貝雪梨豬肺湯

做法：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個小時，調(diào)味后適當(dāng)飲用。

杏仁雪梨山藥糊

做法：北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適當(dāng)。先將北杏仁用開水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適當(dāng)，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟便可。適量食用。

冬菇雪耳豬胰湯

做法：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈，雪耳浸開洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適當(dāng)，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味便可。適量飲用。