媽媽補鈣餐吃得好胎兒才能長得棒

發布時間：2020-06-01 19:31:01

在懷孕期間孕媽咪吃甚么對胎兒發育好，今日小編分享玉米奶酪烘蛋，這道食譜能幫助骨骼生長。胎兒發育需要大量鈣質，準媽媽可經由奶酪及牛奶補充。
▲幫助生長。胎兒發育需要大量鈣質，準媽媽可經過奶酪及補充。鮮奶1大匙、雞蛋2顆、玉米粒2大匙、奶酪丁 0g、巴少許、羅勒葉適當。 1.烤箱預熱至180℃，再將雞蛋和牛奶打散，倒入碗里。 2. 加入玉米粒。 . 最后放入奶酪一起拌勻，送入烤箱烘烤至表面焦黃熟透。 4. 在成品的表面上加入一些羅勒葉。 Point: 1.蛋液倒入小鐵鍋以后，以180℃烤15分鐘便可。 2.奶酪的鈣含量豐富，乳糖不耐的人也可以放心享用。 .有研究顯示，使用小鑄鐵鍋烹調，更能提高鐵質含量。

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