白花菜白花菜的功效與作用白花菜怎樣做好吃

白花菜是一種一年生草本，廣泛分布于中國的大部分地區，除了臨床運用以外還是老百姓餐盤中的一道美味。 白花菜本身雖有惡臭，但只要做法適合，作為蔬菜食用可是營養又健康。

白花菜是什么

白花菜是低海拔地區常見的雜草，它生長在村邊、道旁、荒地或田野間，十分常見。它不似花卉，卻有著獨特 的味道；看似蔬菜，吃起來卻又稍苦澀。白花菜除食用之外還有很高的藥用價值，它對風濕痹痛，跌打損傷 ，瘧疾，痢疾，白帶異常，痔瘡等疾病有著很好的療效。這種特殊的植物本身氨基酸含量是一般植物的十倍， 同時還能補給人體所需的鈣、鐵等元素，作為蔬菜食用能很好地補充身體所需的營養。白花菜可食用部分粗纖 維少，細嫩可口，每100g鮮食部份含抗壞血酸88毫克，含磷82毫克，還能分解亞銷基胺，是一種具有抗癌效果 的作物。

此外，白花菜的種子作為藥劑煎服還可以驅除腸道的寄生蟲，如果將其碾粉則功似芥末，有殺頭虱、家畜及植 物寄生蟲之效。南方也有獎白花菜全草入藥的做法，將其搗爛可敷風濕痹痛，若制作成混敷劑則療頭痛。除 作為蔬菜炒肉食用外，還有傳統做法將白花菜腌制食用，能夠開胃生津、提神醒腦和幫助消化，非常合適夏 季食欲不振的人士食用！

白花菜怎樣做好吃

白花菜具有這么高的食療營養價值，那末到底是哪種做法更好吃，更能保證營養不流失呢？白花菜的做法很多 ，不管蒸煮、清燉，還是燒鹵、煎炸都可以。它味道香濃，除清炒以外，還可以炒肉、炒雞蛋，上湯白花菜 也是非常原汁原味的做法之一。除以上所介紹的家常做法外，還有更加特點的食用方式——腌制。

腌制后的白花菜口感豐富，回味無窮，是不少人必備的餐桌佐料。民間傳統方法腌制的白花菜酸甜可口，且腌 制后的白花菜保存期限更長。如今，人們早已應用現代的方法代替傳統腌制，將白花菜制作生產成罐頭和軟包 裝產品，遠銷各地。不過值得提示的是，白花菜不容易一次食用過量或少許多次食用，否則容易引起中毒！

什么是安陸白花菜

白花菜廣泛散布于全球的熱帶與亞熱帶，在中國各地它有著很多不一樣的別稱。白花菜性喜陽光、較為耐旱，雖然生長季節短，但生長能力很強。這類喜好溫暖的植物高1米左右，常被腺毛，有時莖上變無毛、無刺。雖看起來不起眼，但是卻有著很高的營養價值，同時作為蔬菜食用更是有著獨特的風味。在我國，白花菜主要散布于湖北、河北、河南、山東、江蘇、安徽、浙江、江西、福建、臺灣、廣東、廣西、云南、貴州、四川等省區。但據史料記載，白花菜中歷史最為悠久的一個品種產自湖北省安陸市，在民間相當著名。安陸白花菜是湖北省安陸市獨特的地方蔬菜品種，白花菜也是安陸聞名遐邇的特產之一。

相傳早在盛唐時期，民間便將此菜作為貢品進奉朝廷。康熙《安陸縣志》記載：“白花菜：夏月開小白花，可為 齏，香味絕勝，有紅梗白梗兩種，紅梗尤美，他處皆不及亦土性異也。”安陸全市各地均產白花菜，以府河、漳 水兩岸味道最為純粹。除了安陸市以外，湖北省其他城市所產的白花菜也一樣是品質優良，產量很高。1958年，董必武還曾到湖北安陸市品味正宗的安陸白花菜，并對此菜口感贊美有加。

白花菜的營養價值

白花菜中富含17種氨基酸和多種人體所需的微量元素，經測定富含氨基酸（酸菜含百分之十五，腌菜含百分之12），比經常使用蔬菜高十倍，比一般腌菜高3-6倍，磷、鐵、鈣等礦物質的含量比一般蔬菜高數倍，是一種營養價值極高的蔬菜，其綜合營養成分可與豆類相媲美。

而在傳統中醫里面，白花菜也是一種保健食材，具有平胃、健脾、補腎及防癌等功效。人們通常將白花菜的莖腌制食用，是夏季一種比較常見的腌菜，既可以炒來吃，還可以直接下飯下粥，十分開胃，能夠提神生津、開胃建脾、促進食欲。

白花菜全株還能作藥用，可以用來治療風濕痹痛，跌打損傷，瘧疾，痢疾，白帶，痔瘡等癥，但是白花菜一次食用多量，或少量屢次食用后易引發中毒，所以要十分注意。

白花菜可以給寶寶吃嗎

白花菜是可以給寶寶吃的，經常給寶寶吃些白花菜還能給他補充營養呢，固然寶寶在4-6個月開始添加輔食，這以后才能開始吃白花菜，而且由于寶寶的腸道比較脆弱，因此在給寶寶烹制白花菜的時候，一定要完全煮爛，如果孩子還比較小，最好將白花菜剁碎，放在粥里面給寶寶吃，這樣就更利于寶寶消化了，也不擔心造成他消化不良。

白花菜是一種營養價值很高的蔬菜，更是一種保健蔬菜，在美國《時期》雜志推薦的10大健康食品中名列第四，它不僅能抗癌防癌，提高肝臟解毒能力，還能促進生長，保持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力，這對于正在發育的寶寶的來說是很有益處的，而且吃白花菜還能增強免疫力，很適合寶寶食用呢！