孕婦冬季適合吃甚么零食

孕婦冬季適合吃甚么?

干：葡萄干內含大量，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。

：蜂蜜可促進消化吸收，促進食欲，鎮(zhèn)靜安息，提高機體抵抗力，對增進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上 --4湯匙蜂蜜，既補充營養(yǎng)，又可保證通暢。

：孕婦一個星期吃 至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防性貧血，并能增強。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為 毫克，約為懷間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。

：孕婦在食用巧克力后會把這類化學物質傳給正在母體內發(fā)育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個月后，表現(xiàn)出積極的生活情緒。但應當提示的是不要過量。

：蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反應，如、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以增進幼兒的生長。吃蝦也可以增進幼兒腦部的發(fā)育。

總的來說，應吃新鮮的、未加工過的食品食品必須要多樣化，由于各種食品所含的營養(yǎng)素不同，包括、脂肪、碳水化合物、礦物質及各種維生素。要葷素搭配、粗細糧搭配，不能只偏食某一種食物，這樣才能做到既滿足了口味，又保證了營養(yǎng)的全面，才有利于胎兒健康生長。

屬動物性食物，不僅營養(yǎng)價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。

在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產(chǎn)婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。

《千金方 食治卷》中載：羊肉主暖中止痛，利產(chǎn)婦。 醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制的 當歸羊肉湯方 ，即羊肉 500克配當

歸、生姜各18克，共燉吃，治婦女血虛、不調、貧血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有醫(yī)治作用。

由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物資，無引發(fā)或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。

但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高，因此，對孕婦來說，不宜過量地食入，以避免助熱傷陰，引發(fā)不適。