吃得過飽危害多

吃得過飽危害多

京華時報訊(夏文)在現代社會快節奏的生活中，饑一頓飽一頓是常有的事，很多人常常在應酬時吃得過飽，其實這樣的飲食方式對身體健康來說有百害而無一利。

國家高級營養師、北京營養師協會理事熊苗指出，進餐過飽會加重胃腸道負擔，使血液聚集于消化系統，此時身體其他系統，包括心血管系統在內，都處于相對缺血狀態。

進餐過飽還會導致攝取過多的不必要的熱量，容易引發肥胖；而胃腸道消化時間延長，沒有充分的時間休息和修復，也易引發胰腺炎、胃炎、消化道腫瘤等疾病。

此外，進餐過飽后會致使餐后血脂出現高峰，血黏度相對較高，形成血栓的風險增大。這些都會使急性心血管事件，如心肌梗死、急性冠脈綜合征的發生率升高。

所以，熊苗建議，每餐吃到七八分飽，對健康人和心血管疾病患者都是最為適宜的。餐后也不要馬上運動，否則會致使運動系統血流分配相對增加，而心血管系統血供進一步減少，更易引起心血管事件的產生。

(來源:京華時報)

原標題：吃得過飽危害多

稿源：中國青年

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