更年期女性的養生食療方

更年期是每一個女性經歷最嚴重的一個階段，由于身體內雌性激素分泌的減少，會使本來溫順賢慧的女性變得脾氣暴躁，容易發脾氣。所以處在更年期的女性應當適當的食用一些安神的東西，下面具體的介紹一下相干的食品：

1、地黃棗仁粥

補陰清熱。適應改善更年期5心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。

2、蝦米粥

補脾益腎。適應改良更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適當。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。每日1次。

3、七寶粥

強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。