夏季清涼降火首選冬瓜夏季吃甚么清心降火

【導讀】：冬瓜除了養顏美容，還能消除體內熱氣!氣溫破表的夏天，前腳離開透心涼的冷氣房，后腳踏在路上彷彿瞬間移動到沙漠，一個人體BBQ的概念就這樣誕生，前方的建筑物還模煳晃動著??當心可能是中暑跡象!

中暑的癥狀

當身體沒法承受高溫濕熱的環境，容易出現暈眩、嘔吐感，或是肌肉疼痛造成熱痙攣，除到陰涼處休息、降溫、補充鹽水，平日飲食也可以輕松預防中暑。

冬瓜的作用和功效

心靜自然涼不管用，吃冰上火又難降溫，改吃冬瓜清熱解暑才是王道!火氣旺盛沒法順利排出時，身體肯定像個壓力鍋，悶熱難受。

冬瓜味甘性寒，高鉀低鈉的特點可利尿消水腫、排毒;因生津解渴、降心火，常作為夏季涼補首選，消暑效果非常好。另外具有皂素成份，能抑制肥胖，以及豐富的維生素C，可美肌護膚，預防熱感冒。

喝冬瓜湯可輕松消暑

日本國際中醫師瀧本靖子、杏仁美友，一致推薦用冬瓜入菜，松軟口感加上豐富纖維質，還能健脾胃、提升食慾，兩位老師分別示范夏季清新料理，只要喝湯就能輕松消暑呦!

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