冬季多吃醋盤點食醋的保健功效

柴米油鹽醬醋茶，家家戶戶都離不開它，醋是人們生活中的必須調(diào)味品，但你知道嗎？它在給我們帶來美味的同時還有預(yù)防疾病的作用。醋的種類多種多樣，不同種類的醋有不同的保健功效，最常見到的是食醋，醋有很好的食用價值和保健功效。那末，食醋的不同保健功效有哪些?我們來認識一下食醋的不同保健功效吧。

柴米油鹽醬醋茶，家家戶戶都離不開它，醋是人們生活中的必須調(diào)味品，但你知道嗎？它在給我們帶來美味的同時還有預(yù)防疾病的作用。醋的種類多種多樣，不同種類的醋有不同的保健功效，最常見到的是食醋，醋有很好的食用價值和保健功效。那么，食醋的不同保健功效有哪些?我們來認識一下食醋的不同保健功效吧。

食醋的功效和作用

1、殺菌防腐。

殺菌防腐是醋的“拿手”本領(lǐng)，我國古代曾有“疫病流行之時，燒石澆醋，其蒸氣熏居室，善能驅(qū)逐沾染之疫氣”的記載。從前的人還以醋淹漬魚肉和蔬菜，以收藏食品，這是古人聰明之處，在沒有防腐劑的時期，醋與鹽曾同時被當作最好的防腐劑。

2、消除疲勞。

原來當人體攝取淀粉等碳水化合物后，經(jīng)消化吸收就會分解為葡萄糖，通過血液進入肝臟變成肝糖，再經(jīng)過血液輸送到機體的各部分進行燃燒，轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮堋８翁窃谌紵^程中會生成焦性葡萄酸，然后分解為乳酸，除一部分乳酸經(jīng)尿道排出體外，相當部份乳酸會留在體內(nèi)。

3、消食治病。

對缺少胃酸的中老年人，醋助消化的效果很好。吃肉食過多而導致食滯的人，能消食化滯。

醋有這樣神奇的療效，是由于它的主要成分是醋酸，它能刺激胃神經(jīng)，使胃分泌增強和制止胃內(nèi)食物過度發(fā)酵，有開胃消滯作用。

4、抗衰潤膚。

食醋能抑制人體衰老進程中過氧化脂質(zhì)的構(gòu)成，可減少皮膚色素沉著和老年斑，使皮膚光潤。

5、減少結(jié)石的發(fā)生率。

有吃醋習慣的人，膽結(jié)石、腎結(jié)石和膀胱結(jié)石的發(fā)生率比不吃醋的人低。

6、能抑制血糖升高。

糖尿病患者和血糖高的人，每天適當吃些釀造醋，有助于調(diào)理血糖。據(jù)資料報導，在一項小規(guī)模研究里，發(fā)現(xiàn)受試者吃一頓高升糖指數(shù)的早飯，一小時后血糖就狂飆。但如果他們加喝一大匙蘋果醋，飯后血糖水平則低了50%。一樣吃雞肉飯加醋，血糖也會下降一半。

7、抗癌作用。

醋能分解咸菜、腌制食品中有致癌作用的亞硝酸鹽，故能起到防癌、抗癌作用。

六種食醋的作用

由于醋的釀造的地理環(huán)境、原料與工藝不同，出現(xiàn)許多不同地區(qū)、不同風味，不同種類的食醋。我們來認識一下醋這個大家庭和醋的保健功效吧。

佐料醋——酸度較低，味濃、醇香、稍甜，具有較強的助鮮作用，合適拌涼菜、蘸吃。也可以，用于烹調(diào)魚、肉類等。烹調(diào)蔬菜時加點醋，不但使菜肴脆嫩可口，還能保護其中的營養(yǎng)物質(zhì)不至于流失。

飲料醋——以果汁、米醋、蜂蜜、麥芽等調(diào)和而成，有甜酸適中、爽口不粘的特點。具有防暑降溫、生津止渴、促進食欲和消除疲勞的作用，飲料醋可供選擇的口味很多，加入冰水和二氧化碳后味感更佳。

保健醋——添加了保健功能因子的食醋，如氨基酸、維生素、低聚糖、益生菌等。這種醋酸度較低，口味也不賴，還可以起到一定的強體健身、預(yù)防疾病的作用。

釀造醋——用含淀粉、糖的食糧、水果等為原料，經(jīng)微生物發(fā)酵釀制而成，并在釀制進程中不添加冰醋酸，氨基酸等營養(yǎng)成分含量高，有益于人體的新陳代謝。

配制醋——以釀制食醋為主，加入冰醋酸、食品添加劑等混合配制的調(diào)味食醋，沒有其它營養(yǎng)成分。配制食醋可分為色醋和白醋，白醋可再分為普通白醋和醋精。

純發(fā)酵醋——使用單一原料，經(jīng)培養(yǎng)出的霉菌(醋曲)發(fā)酵而成，口感純厚，飲用時須加水稀釋。這類食醋有助于修復胃內(nèi)受傷的黏膜，雖不好喝，但效果甚佳。

健康小提示：

如身體沒有特殊情況或禁忌癥，可以在每日三餐中，適當吃一些醋，堅持后會有一定好處的。但若食之不當，則會傷身。

空腹不宜吃醋，以避免損害胃黏膜;小兒胃壁薄弱不宜吃醋;胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，有反酸、燒心癥狀的人不要吃醋。