不準時睡覺對孩子危害大規律作息時間要堅持

寶寶今天5歲5個月零5天了，這個歲數的孩子雖然能比較自如地表達自己的思想感情，但大腦還處于發育階段。在這個關鍵時期，睡眠質量起到了舉足輕重的作用。一項研究表明，那些不按時睡覺或睡眠質量差的孩子，在智商方面是不及那些早睡早起的孩子。除影響智商以外，不準時睡覺還會影響孩子身高，下面就來詳細了解1下作息差對孩子的影響吧！

睡眠對大腦的影響

睡覺時段是孩子大腦休息的時間，而這時人體激素分泌進程變得旺盛起來。如果孩子沒有按時睡覺的話，那就意味著大腦吸收和保管新信息的進程遭到阻礙，長此以往，睡眠質量差的孩子就會跟睡眠質量好的同齡孩子產生了距離。而且，除了大腦之外，如果孩子睡不好，那末他身高和體重都會遭到影響。

對寶寶睡眠的錯誤觀念

有些家長以為，睡八個小時的孩子就肯定長得高。其實這個想法是片面的，由于影響寶寶身高的主要因素是生長激素。正常人在白天和夜晚中分泌出生長激素的分量是不一樣的，一般來說，人們在夜間入睡后，其生長激素的分泌量是白天的三倍，美國科學家也發現，孩子睡多一次，身高增高的可能性就提高43%；而每多一小時的睡眠，身高增高的可能性就再增加20%。因而并不是說只需睡夠八小時，孩子就肯定長得快、高。寶寶不但要睡得足，也要有午睡的好習慣才有益于寶寶的長高。

規律的作息時間要堅持

在節假日時，一些爸爸媽媽就不會限制孩子的睡眠時間。其實這類做法是不對的，規律的作息時間寶寶是要堅持的，家長們都應該安排好孩子的作息，不能放松自己的同時也讓孩子一起熬夜狂歡。就像上面所談及到的，睡覺時段是孩子大腦休息的時間，而這時人體激素分泌變得旺盛起來，一旦孩子作息沒有安排好的話，那就意味著大腦吸收和保管新信息的進程受到阻礙，長時間下來，對寶寶的成長發育是非常不利的。

雖然你的孩子只有五歲半，還沒到上學的年齡，但是提早了解這方面的知識也是必須的。還沒到上學年齡的孩子同樣要安排好休息時間，準時睡覺，只有養成早睡早起的好習慣才能讓孩子健康成長。