孕婦便秘可以吃蒸蘋果嗎孕婦吃蒸蘋果能治便

發布時間：2020-03-28 00:24:55

孕婦便秘可以吃蒸蘋果嗎?我們都知道，準媽媽生吃蘋果可以減緩便秘，但有些準媽媽不愛吃生蘋果，喜歡蒸熟了再吃。那末，孕婦便秘可以吃蒸蘋果嗎?
蘋果之所以有潤腸通便的作用，是由于它含有果膠具有滑利性，但蘋果被蒸熟后，其含有的果膠性質改變了，不在具有潤腸通便作用，所以孕婦便秘吃蒸蘋果是沒用的，反而會加重便秘。
蒸熟的果膠具有收斂腸道、止瀉的作用，加重腸道的收斂程度，對于本身已便秘的人而言，收斂的腸道會加重排便的困難程度，因此會加重便秘的情況。
生蘋果中含有大量的水份，可以滋潤腸道，增加糞便的含水量，緩解糞便干燥的情況，另外，生蘋果的果膠有滑利性，可以膠滋潤腸道，促進糞便的排出。 2、榨汁喝將蘋果榨汁喝也能改良腸胃功能，減緩和改良便秘的情況。推薦榨汁法：蘋果胡蘿卜汁原料：蘋果1個、胡蘿卜2個。做法：將蘋果和胡蘿卜洗凈，切小塊，然后先榨胡蘿卜汁，再榨蘋，最后將兩種果汁混合攪拌飲用。
1、不削皮。果皮處的膳食纖維非常豐富，所以要想改善便秘的情況，準媽媽生吃蘋果時一定要注意不能削皮。 2、吃帶籽水果。水果有助提高腸道內食物的通過速度，特別是那些帶細小籽的水果。所以，孕婦吃蘋果以后再配合吃一些帶籽水果，比如、、、等，促進腸胃蠕動、排便的效果更好。、喝水。孕婦吃完蘋果后應喝250～ 00毫升乃至更多的水，這樣可使蘋果中含有的纖維在吸水后更快構成一定的體積，刺激腸道蠕動，增進排便。 4、運動。建議孕婦吃完蘋果進行適當運動，這樣有助于改良排便習慣。

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