萵筍的葉子能吃嗎吃萵筍的注意事項

我們大家都知道萵筍是很有營養(yǎng)的，其實萵筍的葉子也是可以吃，而且萵筍的葉子更有營養(yǎng)，我們大家更需要吃萵筍葉，但是吃萵筍也有很多的注意事項，下面我們一起來了解了解吧！

萵筍葉子能吃嗎萵筍的葉子能吃的。萵筍是一種營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。萵筍的吃法很多，如素炒萵筍或用其炒肉絲、魚片、蝦仁等。但是有許多人不知道萵筍中的營養(yǎng)成分，尤其是維生素類，主要是儲存在萵筍葉中，因此，他們常常只吃萵筍莖，而把萵筍葉子隨手丟掉，這是很惋惜的。萵筍的維生素含量主要集中在葉內(nèi)，葉比莖的維生素含量平均高5-6倍，其中維生素C的含量比莖高15倍以上，特別是嫩葉，葉中的尼克酸含量不但比莖中的高，其抗氧化的作用也更好。另外，葉中還含有大量的鈣，如果棄之不食非常惋惜。所以萵筍葉子是可以吃的，而且非常有營養(yǎng)。

吃萵筍的注意事項1.患有眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉的人以及多動癥兒童不宜食用。

2.不宜經(jīng)?；蜻^量食用萵筍。過量食用萵筍會產(chǎn)生頭昏嗜睡的中毒反應(yīng)，致使夜盲癥或引發(fā)其他眼疾。若多食萵筍引起夜盲和眼疾只需停食萵筍，幾天后就會好轉(zhuǎn)。

3.女性月經(jīng)來潮期間和寒性痛經(jīng)之人，忌食涼拌萵筍。

4.健康的烹調(diào)方式。烹調(diào)萵筍時應(yīng)盡可能避免高油高溫過久的方式，高溫過久會破壞萵筍里面的營養(yǎng)素。

5.對萵筍過敏的人不宜食用。萵筍也有可能成為過敏原的，如果是對萵筍過敏的話，食用萵筍就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用萵筍。

挑選萵筍的方法看外形萵筍莖一般應(yīng)以粗短條順、不曲折、大小整齊，不帶黃葉、爛葉、不抽苔，整修潔凈，基部不帶毛根，上部葉片不超過五六片，全棵不帶泥土者品質(zhì)最好。

觀內(nèi)容現(xiàn)在很多賣家都為買家削根乃至削皮，買的時候可挑選皮薄，質(zhì)脆水份充足，筍條不蔫萎，表面無銹斑的來購買。

聞味萵筍莖部肥大而脆嫩，味鮮有香氣。

看老嫩鮮嫩的萵筍色澤淡綠，猶如碧玉一般。老的則皮厚、肉白、心空。

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