懷孕前最好少吃辛辣食品

懷孕前最好少吃辛辣食物

平時(shí)我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣食品等。這些嗜好在平時(shí)仿佛不是什么問題，但是對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻，特別對(duì)已懷孕的而言，這些嗜好就會(huì)成為健康懷孕的嚴(yán)重障礙。

科學(xué)研究表明：辛辣食品可以引發(fā)正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、，甚至發(fā)生痔瘡。懷孕后，由于胎兒的一天天長大，本身就影響的消化功能和排便，如果始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，其結(jié)果一方面會(huì)加重的消化不良、或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響對(duì)胎兒營養(yǎng)的供給，乃至增加分娩的困難。

因此，計(jì)劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶，在計(jì)劃懷孕前 個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食品的習(xí)慣。

能增加精子含量的食品

精子是繁殖后代的重要媒介，是決定男子生育能力的關(guān)鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當(dāng)大的比例。由于精子量少而引發(fā)不育的緣由較為復(fù)雜，但除已查明屬功能障礙的緣由外，都可在日常生活中通過來調(diào)養(yǎng)。

精子構(gòu)成的必要成份是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的多食此類富含精氨酸的食品，有利于精子量增加，從而增進(jìn)生殖功能。

另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲下降，精子減少。精子量少的男子，可先作體內(nèi)含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應(yīng)多吃含鋅量高的食品。據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究報(bào)告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，一樣量的雞肉則含3毫克，雞蛋含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。這些都是補(bǔ)充鋅量的理想食品。

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