孕婦可以喝酸奶嗎

發(fā)布時間：2020-09-15 12:50:24

很多人都喜歡喝酸奶，那末懷孕了以后還能喝酸奶嗎？酸奶對肚子里的胎兒來說有沒有什么傷害呢？
很多人都喜歡喝，那么了以后還能喝酸奶嗎？酸奶對于肚子里的胎兒來講有沒有甚么傷害呢？相對于純的清淡口味，酸奶經(jīng)過發(fā)酵以后，口味更加酸甜細滑，所以許多人對酸奶的愛好程度遠多于純牛奶。不過，懷孕以后，為了滿足對鈣的需求，營養(yǎng)上都是建議準媽媽能每天喝250～500克牛奶。所以，有的準媽媽就糾結了，自己不是很喜歡純牛奶，那能不能用酸奶代替呢？或說—— 孕婦能喝酸奶嗎？答案是可以的。酸奶和新鮮牛奶相比，經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵后，其中的、肽等顆粒變小，游離絡氨酸的含量大大提高，更容易被人體吸收。酸奶含有多種乳酸、乳糖、氨基酸、礦物質(zhì)、、酶等。乳糖能促進人體腸道內(nèi)乳酸菌的生長，抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵造成的中毒，保護腸道健康。酸奶中的絡氨酸對于減緩心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊有很大的幫助，午餐時或者午餐后喝一杯酸奶，可以幫助準媽媽放松心情。不過值得注意的是： 1、酸奶不宜高溫加熱，高溫會殺死酸奶中的活性乳酸菌，下降酸奶的營養(yǎng)價值； 2、飲用酸奶過量會使胃酸濃度太高，所以逐日喝酸奶最好不要超過兩杯。、如果準媽媽在妊娠期反應較大，則不宜喝酸奶。 4、酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。 ? 至于還有的準媽媽會糾結，孕期是喝牛奶好還是酸奶好？專家表示，只要不是妊娠反應過大的孕婦，二者交替著喝補鈣效果更好。

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