十八種食品主演健康生活

l、視野模糊和綠色蔬菜眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護

l、視野模糊和綠色蔬菜

眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在逐日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。

2、魚醫治哮喘

最新的研究發現，多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這是由于魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來醫治哮喘病人。對患嚴重哮喘的病人，醫生建議：最好逐日三餐中保證吃最少一頓的魚類或其他海鮮類食品。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。

3、蔬菜和關節炎

希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的實驗中得出的結論。而且，愛吃蔬菜的人，老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1／4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。

4、牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也沒必要擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺少維生素C的癥狀，是你的身體向你發出的求救信號，提示你該補充維生素了。這時吃—些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天堅持吃—只葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發炎的問題。

5、口氣渾濁多喝水

對常常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫認為口臭與胃火有很大關系，因此，醫治口臭除注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人為難的煩惱，就是每天盡量地多喝清水。這個方法在醫治口臭的同時，還補充了身體每天所需水份，可謂一箭雙雕。科學研究發現：口氣不清新的緣由是嘴里有一種叫硫磺的物資，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。

6、四肢乏力與香蕉

酷愛運動是件好事，但也要注意“度”的掌控，由于運動過量會致使渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。身體中鈉的“庫存”量相對較大，而且鈉也比較容易從食品中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少，因此運動后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。