優生不容忽視的孕前營養

優生！不容忽視的孕前營養

提起優生，常人常常認為孕期重要，而對的營養卻注意不夠。其實，孕前的營養對優生也很重要。經調查發現，孕前體重與的出身體重相干。許多出身體重低的，常常是母親孕前體重較低，或孕后體重增加較少。

有的婦女生出巨大嬰兒，常與孕前或孕后營養不合理有關。因此，對孕前的公道營養不可忽視。

首先，要養成良好的習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。

其次，加強孕前營養，注意公道飲食。

婚后準備的婦女，應特別注意、礦物質和的攝取。孕前夫婦可以根據自己的家庭情況和不同季節，有選擇地科學安排好每日三餐，嚴防孕前發生貧血。大量醫學資料證實，孕前婦女發生營養不良，后更容易致使嚴重貧血產生。而如果貧血，其胎兒也常常營養不良，可能出現低體重兒、、乃至死胎，很不利于優生。所以，準備生育的夫妻一定要重視孕前營養，夫婦倆經過一段養精健體的緩沖期，雙方體內貯存了充分的營養，體魄，精力充沛，才能為優生打下堅實的基礎。

有的婦女孕前肥胖，擔心懷孕后體形不良，因此限制進食，這樣做會使體脂消耗，酮體增加，對胎兒的健康發育不利。因此，不應限制進食和盲目，以避免影響優生。

再者，要注意食品的選擇，避免食用被污染的食物。

有些腌、臘制品及罐頭等加工，不如同類新鮮食物營養、。食用時，應注意清洗干凈，水果應去皮后再食用。平日，盡可能飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。另外，家庭炊具盡可能使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色塘瓷制品，以防鉛元素對細胞產生傷害。