提子要剝皮嗎提子晚上可以吃嗎

由于提子糖分含量很高，所以建議晚上不要吃提子，由于熱量高可能會發胖，糖尿病患者就更不能多吃了。提子的營養價值豐富，吃了提子也有很多的好處。

吃提子要不要剝皮

其實提子的皮是可以不用剝的，和葡萄皮不同的是，提子的皮通常和果肉連接得十分緊密，不太容易剝下來，而且也沒有葡萄皮那個厚，并不是太影響口感，吃點也沒啥。

而且不得不提的是，提子皮中含有豐富的花青素，一般水果的果皮色彩越深，花青素越多，花青素是一種很強的抗氧化劑，還能保護我們的心血管健康，所以吃提子皮是可以抗衰老，預防心血管疾病的，是一種對身體有益的物資，吃一些倒是很不錯呢！

固然，任何事都是有利有弊的，不吃提子皮可以預防便秘，提子皮中的鞣酸和蛋白質結合是會構成不容易消化的鞣酸蛋白的，在吃多的情況下會造成便秘，不過這是在大量食用的情況下才會產生的，也別太擔心。

總的來說，吃不吃提子皮都有相應的好處和壞處，但是都不是很明顯，所以吃提子要不要剝皮完全是憑個人喜好的，如果你不嫌麻煩，不愛吃果皮的話，就可以剝掉，如果無所謂，吃下去也行，大家自己隨便哦！

晚上吃提子好不好晚上最好不要吃提子，提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當于2兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

吃提子的好處防治低血糖提子中的糖主要是葡萄糖，而且它可以很快被人體吸收，所以有低血糖的人一旦出現癥狀，比如頭暈乃至暈倒，這時候可以趕忙吃點提子或喝提子汁，可以快速補充能量。

預防心血管疾病提子中的物資可以阻撓血栓的構成，下降人體血清膽固醇水平，這樣是可以預防心血管疾病的。

抗衰老提子中含有的類黃酮是一種抗氧化劑，可以幫助清除身體中的自由基，幫助身體抗衰老。

抗癌提子中含有抗癌的微量元素，有阻撓癌細胞散布的作用，因此提子是有抗癌功效的。

殺菌提子中還含有一種物資可以使細菌或病毒失去沾染能力，因此它對肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。

抗貧血提子中含有維生素B12，可以治療惡性貧血。

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