養腎多吃黑色食物補腎食品有哪些吃甚么補腎

【導讀】：除從國土的色彩上來看以外，我們也可以從中原地區來看，在中原地區，太陽的位置偏于南方，所以使北方相對南方較「黑」，北方既是黑色，而腎又屬于北方，所以黑色自然就入腎了，正如《黃帝內經》中的那句話，「北方黑色，入通于腎」。

既然「黑色入腎」，如果想要養腎的話，「黑色食物」就應該是平時飲食中必不可少的了，不過黑色食品有很多，做法也有很多，在這里我給大家推薦幾個，不妨一試。

黑米

準備黑米100克、紅糖適當，先將黑米洗凈，然后浸泡1晝夜，將泡米的水與米同煮粥，以保存營養成分，待粥煮至濃稠時，再放入紅糖調味，稍煮片刻即可食用，人們在長期的服用中發現這黑米粥可以改良頭昏目眩，故稱其為「藥米」。

黑芝麻

很多人都喜歡喝超市賣的黑芝麻煳，其實自己也可以做「黑芝麻面茶」來代替。準備白面粉五百克，黑芝麻100克，將黑芝麻炒熟(固然買現成熟的也可以)，白面粉炒至焦黃，每天早上起來時，用滾開水沖調30克左右食用，也可以加鹽或者糖調味。

黑豆

準備黑豆200克，清水800克，糖少量，將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡一夜后，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機中，攪打約二分鐘充分將黑豆打碎，然后用漏網將豆漿過濾到碗中，可保存豆渣備用，再將豆漿用漏網過濾到鍋中，大火加熱豆漿至沸騰后關火，調入糖攪拌熔化便可，剩余的豆渣則可做成豆渣餅。固然，也可以用豆漿機直接打成豆漿，或者做黑豆粥也是不錯的選擇。

桑葚

用桑葚30克(鮮者60克)，糯米60克，煮粥，待熟時調入冰糖少量便可，此為「桑葚粥」，也可以平時當做水果吃。研究發現，桑葚對腸燥便干者很有幫助。腸燥便干多是由于體內缺少津液，而腎為水臟，主津液，桑葚養腎，故對于腸燥便干有幫助了，研究還發現，桑葚可以提高精液的品質，所以，對積極備戰「造人工程」的男性朋友，不妨多吃一些桑葚。

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