保養容顏食品要常吃7種食品

很多女性在職場中都很要強的，展現出女人的強悍的一面，他們可能經常加班熬夜，皮膚保養不好，就會衰老的很快的，接下來小編為這類女性提供一些保養食品，感興趣的可以一看。

7款特別適合女性保養美顏的食物

1、紅酒

紅酒含有200多種對人體有益的營養成分，它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成份，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

2、番茄

番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，并且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

3、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除含有豐富的能使肌肉放松的鎂，它幾乎含有所有的維生素和礦物質，可以補充皮膚所需的所有營養，價值很高哦。

4、酸奶

作為一種健康食品，酸奶的健康功效已得到廣泛的認可。而且不只是酸奶，任何發酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以下降患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統的炎癥和腸胃紊亂等疾病的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。

5、醋

醋有調理腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適當地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

6、豆類食品

豆類對女性的荷爾蒙有奇異的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水份，有助于保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。相干研究表明，在醫治和預防乳癌方面，豆類食品也扮演著重要的角色。所以每天食用適當的豆類或豆制品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

7、燕麥

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷類，加少量蜂蜜混合其中是再適合不過了。它合適在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內過剩脂肪。舒緩內體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。

總結：這些是女性熬夜不好的一面，提示大家要及時保養皮膚，多吃些抗衰老食品會對皮膚有好處的。