夏天孕婦防暑四點須知

，火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，因躁能生熱。

1、 心態(tài)要平和。三伏天，火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，因躁能生熱。

2、 生活有規(guī)律。三伏期間，孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到 夜臥早起，無厭于日 。晨起后，適當參加一些力所能及的體育活動，有利于提高體溫調節(jié)功能，增強對熱的耐受力;午餐后，適當;晚上，不可貪涼而臥，更不可迎風而臥，風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。

3、 要避濕。三伏天，暑熱濕盛，孕婦外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照耀。孕婦的穿著宜寬大涼爽，出時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。

4、 飲食要調攝。三伏盛夏、孕婦的消化功能差，飲食應有規(guī)律，定時定量。飲食調攝應以溫軟易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及、、雞、瘦肉、豆制品等。還可常常吃些藕粉、蓮子、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。