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    甘筍玉竹魚尾湯
    
							
    
								發布時間：2020-04-20 22:03:40
								
    
									
								
    
							
    
						
    
						
    
							
     
    8張圖片
     
     
    “甘筍就是紅蘿卜，含有大量胡蘿卜素，維生素A......是骨骼正常生長發育的必須物質，有助于細胞增殖與生長，補肝明目的作用，是機體生長的要素，
    鯇魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對身體瘦弱、食欲不振的人來講，鯇魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。其含有豐富的硒元素，常常食用有抗衰老、養顏的功效。
    玉竹具有潤肺滋陰，養胃生津適合體質衰弱、免疫力下降的人、陰虛燥熱、食欲不振、肥胖的人
    紅蘿卜上玉竹鯇魚尾煲出來的湯牛奶一樣的白，清甜好喝，給考試的學生們補充營養最好”  
     
     
    食材明細
       
    主料
        鯇魚尾  1條        瘦肉  適當      
      
    輔料
        玉竹  適量        紅蘿卜  2大條        紅棗  3粒        姜  3片        水  適量      
      
    配料
        鹽  適量        油  適當      
    原味口味煲工藝數小時耗時簡單難度
    甘筍玉竹魚尾湯的做法步驟
               
                                  
                         
    1
    鯇魚尾洗凈，晾干水份
                                      
                         
    2
    備玉竹，紅蘿卜，紅棗，瘦肉
                                      
                         
    3
    燒熱炒鍋，下姜片3片爆香
                                      
                         
    4
    鯇魚尾稍煎
                                      
                         
    5
    所有材料放湯鍋里，加適當的水，開中火煲2小時，下鹽調味
                                      
                         
    6
    甘筍玉竹鯇魚尾煲出來的湯如牛奶一樣的白，清甜好喝，給考試的學生們補充營養最好
                                          
        
    小訣竅
              
    紅棗核性熱，要去掉 
    
						
					
    
					
    
						
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